胡麻苋菜

简单的美味，清爽夏季

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材料单

一份苋菜
大略胡麻酱（味滋康）

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
清洗苋菜，（苋菜有丰富的铁，是很棒的蔬菜）把硬梗切掉
第二步：
煮沸水，加入苋菜，烫三分钟左右
第三步：
捞起菜，倒入胡麻酱（有点酸香味的日式胡麻酱，超市很多种）完成啦~ 苋菜和胡麻酱很搭

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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