花椰菜
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气炸锅★煎烤嫩牛排

气炸锅★煎烤嫩牛排

好久没煮东西，刚好老公有家乐福礼券，买了柜上的冷藏牛肉，先煎再用气炸锅逼出油份，虽然是很平价的牛肉，却很鲜嫩好吃。
牛肉
日式食蔬咖喱饭

日式食蔬咖喱饭

甜味咖喱加上食蔬，满满均衡营养又健康。食材先以高汤煮，红萝卜入口即化
日式
东坡肉

东坡肉

卤到透亮入味的猪皮，仍保有Q弹的口感，却不会过于软烂。肥瘦相间的三层肉，香醇甘甜又酱香浓郁的东坡肉酱汁，配上一碗热腾腾的白饭或的烫青菜，超满足的家乡味! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:
便当
简单美味的圣诞花圈沙拉-口西

简单美味的圣诞花圈沙拉-口西

圣诞节的应景料理 做法很简单 而且热量也不高 看YouTube视频作法更清楚 还能一次看完五道圣诞料理喔～ 频道 每周都会有新视频：）
沙拉
香蒜嫩鸡花椰意大利面

香蒜嫩鸡花椰意大利面

我是认识一休之后，才开始尝试做意大利面的。做着做着就做出兴趣来，一年来也做出不下20道。 其实食材和大家减脂用的食材差不多：不外乎就是花椰菜蘑菇鸡胸肉，偶尔高级一点就搭配虾子或鱼或综合菇类这样(好啦～火腿不ok我知道XD) 觉得清炒最好吃。用好一点的锅子我几乎不放油。 调味的部份，因为烫面条的时候已经有放盐，所以只放极少量的盐以及直接磨的黑胡椒。 提供者：叶书明
意大利面
沙茶花椰炒豆干

沙茶花椰炒豆干

采买食材，偶尔也会有踩雷的情形发生，这回不小心买到了气孔密布的大豆干。 为了消化这三块，我可是苦恼了好几天，最后半块和花椰菜一起炒、半块做了肉丸子、其他的通通切小丁丢进去肉燥里。 花椰菜的产季即将到来，这真的是种十分多变的食材，清炒、沙拉、汤品…每一种都是美味料理的选择。
豆干
日式咖喱饭

日式咖喱饭

大人小孩都喜爱的咖喱饭， 简单又方便，学起来， 带便当或阖家晚餐都非常合适喔！
日式