【营养师的精力汤之路】梅醋番茄精力汤食谱
以蔬菜来说，牛番茄在精力汤食谱中是很常被使用的食材，除了它酸酸甜甜的味道，丰富的植化素如茄红素，更是让番茄变成精力汤热门食材的主因。 因为番茄属性偏寒，为了让大家吃到番茄的营养却又不致于让身体受凉，营养师特别把具有古早味的梅醋一起放进去。属性温的梅醋与它微酸的口感不仅开胃消食、也能消除腹胀、养颜美容；在季节交替而特别容易感冒的时刻，喝一杯梅醋番茄精力汤也能帮助提高免疫力，预防感冒喔！
花椰
![[绿藤芽食谱] 鲑鱼芽菜卷](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/299a46b3d764fad57003c20fc4bfa08c_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 鲑鱼芽菜卷
新鲜鲑鱼片，搭配绿藤青花椰苗，紫高丽苗。只需短短10分钟，一份卖相极佳，健康低卡的轻食立即端上桌。 如此适合摆盘宴客，美观大方又健康的沙拉前菜，跟着一起做做看吧！
![[绿藤芽食谱] 苹果凤梨精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/5566f63063609cbfd345e7b473d90d3d_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 苹果凤梨精力汤
苹果凤梨精力汤能帮助降低血脂、促进排便，且带皮的水果更能吃到完整的营养，若肠胃较虚弱的人，记得将食材放于室温一阵子后再搅打，可以避免精力汤太冰而刺激肠胃。
![[绿藤芽食谱] 花生酱香蕉精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/c608a93b44cadd7a4d00a5cab491c5d7_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 花生酱香蕉精力汤
花生酱可以让口感比较好，适合刚开始尝试精力汤的人，且可以平衡寒凉性，若对花生过敏也可替换成芝麻酱或是其他坚果酱。如果喜欢有点甜味的人，可以加一些蜂蜜，更好入口。
![[营养师的精力汤之路] 酪梨精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/a4e983b02e0bc0ec6b09541e0ce2cc6c_250_190.jpg)
[营养师的精力汤之路] 酪梨精力汤
口感香醇的酪梨精力汤中也加了绿藤的青花椰苗与宝贝沙拉菜，除了青花椰苗里的萝卜硫素具有良好的抗氧化能力以外，也提供了丰富的膳食纤维，作为肠道的清道夫，把身体里的毒素赶出体外。 如果大家对精力汤有兴趣，可以到绿藤营养师精力汤之路来看看喔！/
电锅-酥烤鲑鱼饭团【自製面包粉】
只需要电锅.就可以製作出面包粉.也可以烤出香酥好吃的饭糰喔！ 不会散落！表层沾满自製的面包粉，超香微酥的口感~ 女儿轻鬆拿取.是一款简单方便的手指食物.孩子也吃的很开心！ 更多食谱欢迎来逛逛~
