长豆
[酸豇豆肉燥盖饭]咸辣味重家常菜
小时候常见阿伯拿汤匙舀酸豇豆肉末夹馒头,大口大口吃得津津有味,至今印象深刻。酸豇豆又称酸豆角或长豆,散发浓浓酸味,带有一股腌渍发酵后的气味,有些人很爱,也有人掩鼻避之。酸豇豆炒肉末用料简单,做法简易。其口感清脆,咸辣味重,且带有特殊酸气,非常下饭。搭配一碗清爽汤品,很快就扒光一碗饭。
花青素抗氧化沙拉-紫色蔬果+酸奶油凯萨酱
中午热到没办法开火煮菜,来道切一切就能上菜的沙拉吧! 用抗氧化的紫洋葱及蓝莓,补充大热天流失的元气。 紫色花青素怕热,因此紫洋葱不煮直接吃,保留最多营养。冷冻蓝莓冰冰的,吃了暑气全消。 配菜的小玉米跟长豆,用微波炉上阵,搭配微酸咸香的酸奶油凯萨酱,完美消暑减肥午餐。