蜂蜜腰果鸡蛋卷《健身菜单-早餐/甜点》
饮食控制计画要有延续性才有意义💪🏻 ‼️有以下症状赶快roll一卷先‼️ 👉每天嗑香蕉、嗑水煮蛋...原型食物吃到生无可恋。 👉饮食控制觉得痛扣。 👉意志力即将断线，好想吃甜点下午茶。 👉「教练，我想吃甜食ಥ_ಥ」然后被白眼。 ————————————— ✨可以加无糖花生酱，补充维生素，降低胰岛素阻抗(ФωФ)ﾉ ✨来点蓝莓、葡萄🍇提供所需的维生素、膳食纤维
鸡蛋卷
♥忆柔蔬食♥天然原色原味~素食缤纷花寿司
低油低脂自然原色原味寿司，小黄瓜.胡萝卜.黄色地瓜.紫色地瓜.青花菜，想吃什么包什么，通通卷进寿司里吧！ 想收到更多消息请到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"赞"喔
韩式鸡蛋卷~(平底锅煎法)
韩综"一日三餐"常出现的"鸡蛋卷"，用平底锅简单做! 有别于日式玉子烧甜甜口味，以及要使用玉子烧专门锅具，只要有蔬菜与平底锅就可以煎出美丽营养的鸡蛋卷! Fiona 。料理生活记事 Fiona's Cooking Note /
韩国家常小菜77道 :-)
前阵子学校的课程到一个段落~ 大概有一个月左右的休息时间， 于是给自己订了一个目标，(其实是自己喜欢挑战XDXD)把做过的韩国家常小菜记录下来分享给大家！ 最近开始上课了...... 以后有时间还是会再分享料理给大家^^ 韩国家常小菜的调味料大概那几样喔！ 配上不同的食材可以变化出很多不同口味的料理喔！
