冬瓜菜燕
菜燕，一直是小时候的回忆，偶尔在市场看到一定会买来吃，可是近年来越来越难买到了，前几天，小女儿说很想吃，刚好家里有冬瓜茶，那就自己动手做吧⋯⋯ 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋菜条剪小段放入冬瓜茶里，浸泡30分钟 如果是洋菜粉就不需要浸泡
- 第二步：
开火煮滚、沸煮到洋菜条融化
- 第三步：
煮好后过滤、倒入容器、放凉，再放入冰箱冷藏约3小时即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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