汤
家家户户中常常以鸡肉和排骨作为汤品的基底，再加上可以带出食材鲜甜的红萝卜、冬瓜、蔬菜等，饭后来一碗热腾腾的汤，才像真正完成美好一餐啊～
低卡版-奶油炖鸡肉鲜蔬
第一次知道Cream Stew应该是在日本的超市里。为什么会是在超市里呢? 因为超市里有一堆Cream Stew的料理块。 跟咖哩一样，只要准备好肉跟菜，再把料理块融入汤里即可食用。日本人把这道西式料理家庭化，家家户户都可以方便做。 不过其实不需要有料理块，也可以简单在家做出美味的Cream Stew
(超简易低卡版)蕃茄黑木耳蛋花汤
天气好冷， 想喝个热汤又不想太麻烦 蕃茄黑木耳蛋花汤是道很简易的方便汤 只要鸡蛋、蕃茄、还有脆脆的黑木耳、葱 适合在晚餐、消夜时段享用，热量低又没负担 作法超简单，想喝就快来试试...
天贝味噌汤(可素食)
冷飕飕的天气，最适合来一碗暖呼呼的味噌汤拉~一整个从头暖到脚底去呢~超棒的~ 天贝 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B12、异黄酮...等等。 是老少咸宜全方位无负担的全素豆製发酵食品 热销欧美日，可以说是素食者的肉。 又有上天恩赐的宝贝之美誉
减肥美食! 南瓜鲔鱼汤
南瓜是高纤低卡的减肥好食材! 一瓜三吃~ 继上一篇南瓜水和烤南瓜子，我将剩下的南瓜果肉和水煮鲔鱼结合在一起，将他们变身成另一道减肥美食。这道汤品中有淀粉、鱼肉、蔬菜及牛奶，所以喝一碗几乎就等于吃了一份完整的营养食材~ 同步更新在:
减肥美食!杏鲍菇洋葱蛤蜊汤
减肥时期怎么吃? 低热量、营养、好吃!这道汤品除了「热量低」这个好处以外，其中蛤蜊的铁量相当丰富，而洋葱含有六大燃脂有效成份，能体内多余脂肪燃烧，加上杏鲍菇的膳食纤维非常丰富，可以促进肠道消化、排便顺畅。正在减肥的你，千万不要错过它~ 同步更新在:
