消脂红菜头苹果汤
都市人普遍有个大肚腩，很多时是因为三餐外出进食而导致吸收过多油份！这道消脂红菜头苹果汤，红菜头营养价值高，不单止纤维丰富，更可以帮助消化，促进肠胃蠕动。肚腩？Bye-bye！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
红菜头洗净，切件；薯仔去皮，洗净，切件；西芹洗净切段 。 - 第二步：
粟米、蕃茄分别洗净，切件；苹果洗净，去心，切件。 - 第三步：
煮滚12碗水，放入所有材料煮至再滚，改慢火煮2 小时，下盐及惹味粉调味即 成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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