**超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤

这个薯仔瘦身汤刚刚足够给午及晚餐的份量, 配合轻怡早餐, 既可去水肿, 又可减肥, 一举两得. 大家记住一点调味也不用加哦👍🏻 更多低脂低卡食谱将陆续有来(♡ε♡ ) 请大家继续支持我,如果喜欢我的食谱,请like及订阅我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养,讲讲生活趣事🍅🍉
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材料单

  1. 1条粟米
  2. 各1条青红萝卜(大)
  3. 2倜番茄(大)
  4. 3个马铃薯
  5. 1个椰菜
  6. 5两瘦肉
  7. 3-4片姜片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    预备材料: 将所有材料洗净, 薯仔萝卜去皮, 然后将所有材料切段.
    **超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤的加工步骤
  2. 第二步:
    瘦肉用一细煲放入滚水内去掉血水, 瘦肉盛起备用.
    **超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤的加工步骤
  3. 第三步:
    另外热一大锅, 煲滚热水,姜片及瘦肉约20分钟.
    **超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤的加工步骤
  4. 第四步:
    再倒入萝卜及粟米餚约30分钟, 最后放入番茄,椰菜及薯仔 (水刚刚盖过食材)煮至所有材料软身即成.
    **超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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