**超甜瘦身汤水🍵~杂菜薯仔瘦肉汤
这个薯仔瘦身汤刚刚足够给午及晚餐的份量, 配合轻怡早餐, 既可去水肿, 又可减肥, 一举两得. 大家记住一点调味也不用加哦👍🏻 更多低脂低卡食谱将陆续有来(♡ε♡ ) 请大家继续支持我,如果喜欢我的食谱,请like及订阅我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养,讲讲生活趣事🍅🍉
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
预备材料: 将所有材料洗净, 薯仔萝卜去皮, 然后将所有材料切段. - 第二步:
瘦肉用一细煲放入滚水内去掉血水, 瘦肉盛起备用. - 第三步:
另外热一大锅, 煲滚热水,姜片及瘦肉约20分钟. - 第四步:
再倒入萝卜及粟米餚约30分钟, 最后放入番茄,椰菜及薯仔 (水刚刚盖过食材)煮至所有材料软身即成.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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