冰糖银耳莲子汤
再忙也要看完!1分钟学会,终身受益。美容养颜的银耳莲子羹,夏日清热去火。冰糖与银耳(白木耳)一起炖煮成胶体(胶原蛋白),不仅能美化饥肤,还更添美味。补钙、强免疫、有益心血管;但生理期不宜多吃。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干燥白木耳 25g 红枣14颗 干燥莲子 20g 冰糖 3大匙 (匙:烘焙量匙) 1.干的银耳(白木耳)25g 浸泡盐水20分钟(去除腥味及防腐剂) ,再用清水清洗后,用清水有再泡10分钟。 - 第二步:
2. 莲子20g洗净,红枣约15颗泡饮水至少(6小时以上) 。如采用新鲜莲子,此道手续就免。 3.将泡好水的红枣去籽 +银耳+莲子+1200ml水,于瓦斯炉上煮至蒸气迅速冒出时,再转中火继续煮约10分钟后随即关火。 关火后再加入3大匙冰糖 (匙:烘焙量匙) - 第三步:
4.接着倒入调理杯,盖上热汤专用盖,转到soap模式、启动。 大约15秒 即完成超绵密滑顺的冰糖银耳莲子汤。 冷的、热的都好吃。 这台虽然不能直接加热,#但它冷热都可调理,所以料理后可直接进去启动。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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