鸡肉洋葱豆腐味噌汤
家常豆腐和鸡肉这样做，健康美味有营养，要不要尝尝？居隔也要好好补充营养，鸡肉先煎与洋葱拌炒后，加水熬出精华，加入豆腐增加优质蛋白质，最后加入味噌调味，洒上葱花。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
放少油下鸡肉煎一下，再放入洋葱拌炒闻到香气，加入水
- 第三步：
煮滚捞出杂质，加入冷冻红萝卜丝，盖上锅盖小火将鸡肉炖个30分钟左右
- 第四步：
将汤捞出与味噌拌匀，再倒入汤中
- 第五步：
试一下味道，依喜好斟酌添加味噌，关火洒上葱花即可✅
- 第六步：
上桌
- 第七步：
营养好喝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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