生菜鱼肉虾滑汤
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
2769 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全部材料准备好
- 第二步：
鲮鱼肉加入调味料搅拌好。
- 第三步：
生菜切小块，约两节手指长。
- 第四步：
豆腐切块
- 第五步：
煲大约4碗水，水煲加入鱼肉及虾滑，加入鱼肉及虾滑需要用汤匙，先沾滚水，再逐一用匙羹界入，粘汤匙就再浸水，如此类推，每块约手指公大小。
- 第六步：
加入生菜及豆腐，再滚起就食得。吃前加点麻油跟胡椒粉会更香！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复