南瓜番茄汤
用简单的食材做出好喝的汤 欢迎大家一起来交流交流
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜挖掉瓜馕
- 第二步：
切块连着皮一起蒸十分钟 喜欢软一点就自己适当增加时间
- 第三步：
番茄与洋葱切块
- 第四步：
汤锅里面加入适当的水与一汤匙盐巴 水滚后先放番茄和洋葱
- 第五步：
十分钟后加熟透的南瓜
- 第六步：
等待的时间可以准备一些自己喜欢的菇类
- 第七步：
起锅之前加入自己喜欢的菇类（喜欢的香料也可以加），嚐嚐味道 觉得不够咸再加到自己喜欢的口味
- 第八步：
关火出锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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