电锅食谱。冰糖莲子银耳汤
俗称穷人的燕窝！ 为养饮美容、补身之圣品 冰的热的都好吃喔~ 超简单的步骤，做出意想不到的料理 一起来做看看吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好所有材料：莲子、红枣、白木耳、薏仁、冰糖
- 第二步：
将莲子、薏仁、红枣、白木耳泡水半小时备用
- 第三步：
将白木耳泡开后，用剪刀将黄色蒂头剪掉，再用剪刀剪成细碎，增加口感。之后放入2400c.c.的水，用电锅焖煮约半小时（外锅两碗水）
- 第四步：
电锅开关跳起后，将莲子、红枣、薏仁、冰糖放入，再闷煮约半小时（外锅两碗水）
- 第五步：
完成好吃又营养的甜品啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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