莲子银耳红豆汤~ 阿基师快煮红豆汤方法

天气变凉好像就会想喝甜甜热热的红豆汤!家里刚好有莲子 银耳和其他的彩色豆子们 就顺便加一些煮成莲子银耳红豆汤~ 非常好喝喔! 详细图文:
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材料单

  1. 或其他豆子们大小红豆
  2. 一杯莲子
  3. 一份银耳
  4. 适量糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洗干净所有的材料
  2. 第二步:
    银耳泡开之后 将蒂头剪掉
  3. 第三步:
    接下来按照一般煮红豆汤的步骤来煮就好了!
  4. 第四步:
    快煮红豆汤最常见到的应该是阿基师的煮法 是先将洗好的红豆 放入炒锅中炒个五分钟 熄火盖上锡箔纸让豆子们闷5分钟之后 再重复一次炒闷 之后再加水煮成红豆汤 这样的做法可以让红豆们软烂绵密又不会破皮喔~
  5. 第五步:
    如果不在意时间的话 我妈最常使用的方法倒是可以省省瓦斯 是将红豆们加水煮滚之后 关火闷着 闷个1小时之后 再开火续煮个10-20分钟 煮出来的红豆汤也是超好喝喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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