莲子银耳红豆汤~ 阿基师快煮红豆汤方法
天气变凉好像就会想喝甜甜热热的红豆汤!家里刚好有莲子 银耳和其他的彩色豆子们 就顺便加一些煮成莲子银耳红豆汤~ 非常好喝喔! 详细图文:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
洗干净所有的材料 - 第二步:
银耳泡开之后 将蒂头剪掉 - 第三步:
接下来按照一般煮红豆汤的步骤来煮就好了! - 第四步:
快煮红豆汤最常见到的应该是阿基师的煮法 是先将洗好的红豆 放入炒锅中炒个五分钟 熄火盖上锡箔纸让豆子们闷5分钟之后 再重复一次炒闷 之后再加水煮成红豆汤 这样的做法可以让红豆们软烂绵密又不会破皮喔~ - 第五步:
如果不在意时间的话 我妈最常使用的方法倒是可以省省瓦斯 是将红豆们加水煮滚之后 关火闷着 闷个1小时之后 再开火续煮个10-20分钟 煮出来的红豆汤也是超好喝喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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