双耳薏仁羹
天然植物胶加上薏仁是女性生理期最加甜品,可以补气血.利水而且低卡.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将双耳泡水(黑木耳较多沙一定要洗干净),薏仁稍洗过,红枣去子.除冰糖外其它全加入锅中
- 第二步：
取一陶瓷锅加水至8分满
- 第三步：
小火炖煮一个半小时，煮至木耳成现软软状态,最后加入冰糖即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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