红豆银耳甜汤
红豆功效包括补血、利尿、解毒排脓,容易低血压、疲倦的人,常吃红豆会有改善的效果。而银耳营养全面, 又有养颜美容的作用,有一定的药用价值。红豆和银耳,两个搭配一起煮就是一碗营养多多,又对女性有好处的甜汤,利用电压力锅的功能,就可以煮出绵密好喝的红豆银耳汤,要热热的喝或是冰凉地喝,都一样很好喝的哦~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
红豆泡水约1小时
- 第三步：
白木耳泡水软化,撕成小块
- 第四步：
把红豆和白木耳放进电压力锅的内胆里,并加水约2500ml
- 第五步：
选择豆/蹄筋的模式 (依个人的电器选项去操作)
- 第六步：
煮好后,加入红砂糖,搅拌匀即可
- 第七步：
盛碗先开吃一碗~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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