桃胶银耳莲子汤

桃胶银耳莲子汤浓浓稠稠,炎热的夏天来上一碗,清凉消暑,自己煮一大锅,加上香香的桂花酿,过瘾极了!
icook 2204 阅读

材料单

  1. 40克桃胶
  2. 一大朵银耳
  3. 300克莲子
  4. 10颗红枣
  5. 适量冰糖
  6. 少量桂花酿
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    桃胶前一晚清洗,用大量水泡开。 洗净,挑净备用。
  2. 第二步:
    白木耳泡开,剪去硬蒂剪小备用。
  3. 第三步:
    压力锅(我的是WMF perfect系列4.5L)放入桃胶、白木耳,加水至1/2锅。 盖上锅盖,煮上压至第二线转小火煮8分钟。
  4. 第四步:
    下压后开盖,补水煮开,倒入莲子煮至自己喜欢的熟度。 新鲜莲子熟很快,别煮太久煮化了。
  5. 第五步:
    起锅前放入红枣滚几分钟。 我的红枣是吃的不是做汤头的,用的是可以直接吃的红枣,所以不滚太久。
  6. 第六步:
    下冰糖调味。 关火,下桂花酿。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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