桃胶银耳莲子汤
桃胶银耳莲子汤浓浓稠稠,炎热的夏天来上一碗,清凉消暑,自己煮一大锅,加上香香的桂花酿,过瘾极了!
2204 阅读
12 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
桃胶前一晚清洗,用大量水泡开。 洗净,挑净备用。 - 第二步:
白木耳泡开,剪去硬蒂剪小备用。 - 第三步:
压力锅(我的是WMF perfect系列4.5L)放入桃胶、白木耳,加水至1/2锅。 盖上锅盖,煮上压至第二线转小火煮8分钟。 - 第四步:
下压后开盖,补水煮开,倒入莲子煮至自己喜欢的熟度。 新鲜莲子熟很快,别煮太久煮化了。 - 第五步:
起锅前放入红枣滚几分钟。 我的红枣是吃的不是做汤头的,用的是可以直接吃的红枣,所以不滚太久。 - 第六步:
下冰糖调味。 关火,下桂花酿。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复