五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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玉米玉子烧

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甜甜软软的好吃玉子烧... 我做过几次其实还不错吃...
玉米

墨西哥烤玉米

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烤玉米棒是墨西哥街头常见的小食，只需要基本的几种材料，玉米、奶油、美奶滋、起司粉和辣椒粉以及一个烤箱就可以做到风味十足的墨西哥烤玉米棒。 将烫过的玉米抹上了以上的调味料一起烧烤而成，吃起来不但有香浓的起司香，也有玉米的甜味，以及辣味。另外也可淋上少许柠檬汁，让玉米增加一点酸甜的滋味，味道层次极丰富。
玉米
绿豆仁馅儿

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三不五时煮些豆馅儿来搭配做点心， 让手作的成品更丰富、多元， 自己做的馅料材料安全实在， 您也欣赏食物单纯的美味吗？ 几个步骤就能享用喔！ (｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的厨房实验
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红豆水

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红豆经浸泡、加水焖煮后的成品─「红豆水 红豆有利水功效 浸泡红豆破裂，会吃到流出的淀粉不但无助消水肿，反而还会增胖
五谷杂粮

只要按一下,轻松完成红豆沙

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睡觉前就先把红豆洗一洗,然后泡个水,就去睡了,早上起来,换个水,炊饭器按一下,好了之后再按一次,就这样完成了, 超超超简单的,所以这么方便的食谱一定要快点跟大家分享才行.
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蜜红豆~超简单电锅版

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蜜红豆可用来做年糕、铜锣焼..等点心,加水稀释就是红豆汤了,用途非常广!用电锅熬蜜红豆,不用守在瓦斯炉旁顾火,超简单的~ 喜欢请按『订阅』支持呦^^ 来♥甜姐儿玩厨艺♥粉丝团找美味
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甘纳豆(万丹红豆)

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每天喝红豆水，剩下的红豆丢掉太可惜了~ 红豆汤也腻了，就来个甘纳豆吧~ 小岑粉丝页:
红豆
泡菜炒冬粉

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韩国冬粉非常耐煮，口感吃起来也非常Q弹。 Q弹咕溜的冬粉、脆口的韭菜、黄豆芽，再配上酸酸辣辣的韩式泡菜，真的让人一口接着一口停不下来呢!!
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