五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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水煮菱角

水煮菱角

菱角盛产9-11月，属于低热量低GI,是营养丰富的原形食物。
菱角
香炒皇帝豆

香炒皇帝豆

皇帝豆营养味美，除了煮汤，拌炒也是好吃，跟鸡肉很搭，加了海味更是对味。 野犬的春梦：
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高丽菜炒冬粉

高丽菜炒冬粉

最近高丽菜很贵，所以可以混些高丽菜进去，可以吃饱，又可以吃巧，喜欢脆脆的高丽菜，可以自己再调整呦~
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马铃薯炖肉

马铃薯炖肉

先前介绍过马铃薯肉饼，就知道马铃薯和肉是超级好朋友了，这回更简单几步骤，美味也简单上菜!
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地瓜蒙布朗

地瓜蒙布朗

想解解馋，台湾栗子不多，何不使用台湾的特产---地瓜；地瓜多又香甜，既经济又营养，色泽鲜艳种类多；吃起来一点都不输栗子，湿润滑顺，紫的、红的、黄的都有，真是名副其实的色香味俱全。 最底层是脆脆的塔饼，中间是浓郁的鲜奶油和蛋糕，最上层是松软的地瓜泥，除了挑战味蕾，还多了层次的口感，幸福也可以很简单。
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