五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
【微波】红豆大福--进冰箱也不会变硬
最近7-11有出一款红豆大福，有天突然超想吃的，可惜，刚好店卖完了！ 晚上下班，马上准备材料，动手做解馋！ 加了水麦芽的麻薯皮即使进冰箱皮也不会变硬，冰冰凉凉的好好吃哦，炎热的夏天也可以保存较长的时间。 有了事前准备好红豆泥，短短20.30分钟就可以完成，真的是快速又好吃的一道甜点。
黑糖小馒头(蔓越莓)
台风天不知道在家要做什么好,家里还有中筋面粉和一些黑糖,找到食谱就做起来了"黑糖小馒头",第一次初作,因为家里有牛奶,水的部份我就把他换成牛奶,部份内容物我也偷偷加了一些蔓越莓。
