五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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培根玉米笋卷

培根玉米笋卷

在超市就能购入的食材，加入平时喜爱的青菜，就是一道简单好料理！
玉米笋
玉米笋肉卷

玉米笋肉卷

玉米笋的甜和五花肉片的油脂融合在一起，搭配现成的烤肉酱当做调味，挤上些许甜橙汁再撒上七味唐辛子粉和白芝麻粒，就是一道简单、快速又下饭的料理了。
玉米笋
蜜红豆馅

蜜红豆馅

纯粹想做红豆面包煮的蜜红豆，很期待。
红豆
红豆粉粿

红豆粉粿

夏天来点红豆粉粿，真是消暑，用山槴子粉煮出的黄色滚水冲入地瓜粉中，快速搅拌，让地瓜粉糊化，再倒入模具中蒸到透明，放冷后只要泡在冰开水中，就不会黏呼呼的不好切喔～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
红豆
奶油酱烧玉米条

奶油酱烧玉米条

这道菜真的快速又美味，冷了，我也觉得蛮好吃的。 更有趣的是，会有种吮指的，啃食的乐趣。 当个配菜，或开味菜，还真是蛮合适的呢！
玉米
鲔鱼玉米肉饼

鲔鱼玉米肉饼

团友分享的食谱之一 很简单，很好吃，小孩超爱😋 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
玉米