五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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品靓上菜-排骨玉米汤

品靓上菜-排骨玉米汤

排骨玉米汤也是家里常见的一道汤品，今天多加了杏鲍菇让汤的味道更丰富了一点。杏鲍菇也能将排骨所释的油脂吸收起来，汤也更清爽了~
玉米
焗烤马铃薯

焗烤马铃薯

我喜欢用烤箱做菜，除了没油烟、不占炉台外 冬天~厨房飘散出烤箱温暖的香气 夏天~只要放进去、不用炒、不用顾火 真是厨房的好帮手^^ 这道马铃薯只要切片、拌入奶酪酱 不到五分钟的时间就把焗烤马铃薯做好 接着就等着好料上桌^^ 层层马铃薯入口即化、奶香浓郁:)
五谷杂粮
ㄚ曼达的厨房~玉米鲍鱼菇汤

ㄚ曼达的厨房~玉米鲍鱼菇汤

今天的汤很清爽，尤其是玉米，真的好甜喔！煮好汤时，厨房都是玉米甜甜的味道，加上小朋友又爱吃，再加个排骨跟鲍鱼菇，简单中带点华丽！
玉米

地瓜时蔬炖牛肉

地瓜时蔬炖牛肉
地瓜时蔬炖牛肉
地瓜时蔬炖牛肉
地瓜时蔬炖牛肉
不经意经过牛肉摊，似乎闻到了炖牛肉的香气，于是乎.....择日不如撞日，对于吃的，不要让自己遗憾喔!
五谷杂粮
小韭菜盒~詹姆士料理

小韭菜盒~詹姆士料理

一直想试试詹姆士做的简易韭菜盒， 今天终于趁着台风天休假来做做看! 其实做好后直接就可配饭吃，好下饭呢~^^ (煮的时候以为韭菜放很多，没想到包到饺子皮里，切开后竟然看不太到韭菜，反而都是豆干，应该更名叫"豆干盒子"， 哈哈哈~好搞笑喔!!!)
五谷杂粮
秋葵炒火腿玉米笋

秋葵炒火腿玉米笋

火腿的营养价值 1、火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口； 2、火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质； 3、火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
玉米笋
[韩式] 韩式拌饭 비빔밥

[韩式] 韩式拌饭 비빔밥

我的家人都超爱韩式拌饭，我们时常做拌饭，大家都吃出心得来了，以下我家拌饭的作法，大家可以试一试，材料的部分基本上是不限制一定要用哪种蔬菜，只要家里有的菜都可加入。
五谷杂粮
起司奶油玉米粒

起司奶油玉米粒

如何搭配做出一款好吃的蔬菜沙拉，今天把我的做法分享大家、感谢大家支持！今天分享的起司奶油玉米粒也是我家餐桌上的热门菜色，玉米香香甜甜的加上奶油提味，不仅小孩连田爸也很喜欢👍 有机会一定要试试呦~
玉米