五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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蜂蜜果粒烤谷麦，Granola

蜂蜜果粒烤谷麦，Granola

大燕麦是很多人早餐的选择，其实除了冲泡来喝，在国外也会参杂坚果、果干、蜂蜜、橄榄油等混合烤来吃，一次烤好放在密封罐里可以存放一周，很是方便。
五谷杂粮
鲔鱼芥末玉米塔

鲔鱼芥末玉米塔

用简单易取得的食材，组合变化一下～ 稍微用一点巧思，让造型美丽一些！ 简单也可以完成好吃又美丽的下午茶。潍坊人好吃芥末，用芥末做的菜也很多，比如芥末鸡、芥末菠菜等。
玉米

常备蜜黑豆

常备蜜黑豆
常备蜜黑豆
常备蜜黑豆
常备蜜黑豆
自制红豆蜜豆，颗颗饱满完整不开花，但一咬就碎，而且口感是粉粉的，跟着做保证你也能成功！超喜欢这道常备小菜「蜜黑豆」 用压力锅就可以省时完成喔！
红豆
五彩玉米

五彩玉米

甜甜的玉米老少咸宜 随意添加一些食材,漂亮又美味
玉米

水煮菱角

水煮菱角
水煮菱角
水煮菱角
菱角盛产9-11月，属于低热量低GI,是营养丰富的原形食物。
菱角

麻油鸡五谷饭

麻油鸡五谷饭
麻油鸡五谷饭
麻油鸡五谷饭
麻油鸡五谷饭
秋冬天暖身的好料理-麻油鸡饭! 主要的爆香食材老姜片及麻油和米酒不可少，把一般的糯米换成五谷米更健康更益助消化，再利用钛赞炒锅大火快速翻炒再闷煮，放入电锅蒸煮即可完成! 官网订购
五谷杂粮
碧玉笋海菜

碧玉笋海菜

家乡特产，好品质海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了一些香味层次感. 够鲜香滋味无穷,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。
玉米笋