生酮版Granola
#异国料理 经过数个月的努力，生酮饮食终于也有「麦片」可以当早餐吃了。 Granola简单的说，就是麦片的一个种类。在欧美是被归类为「原始人食物」的一种。除此之外，Granola更添加坚果、果干等天然食物，最后以蜂蜜烘烤，让整体呈现诱人的酥脆金黄色，若泡在牛奶当中也比较不会软掉。 拿掉蜂蜜、果干、麦片这些不符合生酮饮食素材后，就能同时享受「麦片」的口感同时兼顾生酮饮食原则了。
五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
清蒸玉米笋＠Selina Wu
黑猫先生送来了一个小箱子，打开后发现是老爷超爱的带壳玉米笋，不马上煮就可惜了，越是新鲜越甜美。小心翼翼地把玉米笋的壳拆除，露出来的是好品质的玉米笋，每根都好美啊！食材好，简单料理就可以很好吃，于是淋上少许的酱油，放入电锅中蒸，底下顺便一起煮饭，是我快速的懒人料理，而且甜味都保留住了。 这回用的酱油很甘甜不死咸，直接用它来调味就足够，如果你的酱油不是如此，可要斟酌用量，或者是加一点味霖调味亦可。
![[韩式] 韩式拌饭 비빔밥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/125/5cd31b57858f474522cc44853dedd6ea_250_190.jpg)
[韩式] 韩式拌饭 비빔밥
我的家人都超爱韩式拌饭，我们时常做拌饭，大家都吃出心得来了，以下我家拌饭的作法，大家可以试一试，材料的部分基本上是不限制一定要用哪种蔬菜，只要家里有的菜都可加入。
奶油抹茶红豆棉花蛋糕
我有点怕抹茶的味道， 所以我做的点心没有出现过抹茶。 前阵子得到一些抹茶粉可以做棉花蛋糕， 我平常惯用植物油制作棉花蛋糕， 为了要掩盖抹茶味， 我把植物油改为奶油，并添加了奶粉， 想用浓厚的奶香味平衡淡化抹茶味， 家里刚好有蜜红豆，顺便加进去， 我觉得成品味道不错耶， 看来抹茶也没那么可怕：） 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛～
