五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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品靓上菜-排骨玉米汤

品靓上菜-排骨玉米汤

排骨玉米汤也是家里常见的一道汤品，今天多加了杏鲍菇让汤的味道更丰富了一点。杏鲍菇也能将排骨所释的油脂吸收起来，汤也更清爽了~
玉米
有菱有角～菱角排骨汤

有菱有角～菱角排骨汤

菱角，从小到大不会是我想主动买来吃的东西，但不知道为什么这两天市场里的菱角却一直呼唤我买下它。站在菱角摊贩前犹豫着要买生的还是蒸熟的，突然有个煮菱角排骨汤的想法，就决定买生的，再走向猪肉摊买了排骨，兴冲冲的回家。新鲜的菱角跟排骨，只要在大同电锅里待上一小时，交织出美味的菱角排骨汤，在这微凉的天气里，正适合来碗热汤🍲
菱角
ㄚ曼达的厨房~黑糖燕麦面包

ㄚ曼达的厨房~黑糖燕麦面包

昨天有位姐姐做这个食谱失败，所以麻烦我做做看，其实按部就班就可以做出美味的面包，另外提醒大家，如果食谱没有过程图，不确定你做出来是不是一定会成功，那就请你先找看看有详细解说的食谱，做久了，你就可以自己判断啰！
五谷杂粮

绿豆仁馅儿

绿豆仁馅儿
绿豆仁馅儿
三不五时煮些豆馅儿来搭配做点心， 让手作的成品更丰富、多元， 自己做的馅料材料安全实在， 您也欣赏食物单纯的美味吗？ 几个步骤就能享用喔！ (｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的厨房实验
五谷杂粮
绿豆薏仁解你的渴

绿豆薏仁解你的渴

绿豆汤具有消暑益气、润喉止渴的功效 薏仁好处多：美白去斑、降血脂 果糖甜度高用量少，也较适合减重者 p.s一、属于寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等）。二、正在服用各类药物的人(绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物)三、老人、儿童以及体质虚弱的人(老人、儿童以及体质虚弱的人肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。)以上为参考用
五谷杂粮

〖甜点〗红豆馅 做法

〖甜点〗红豆馅 做法
〖甜点〗红豆馅 做法
〖甜点〗红豆馅 做法
〖甜点〗红豆馅 做法
有很多甜点料理也会用到红豆馅~！！ 市面售卖的很甜吧Σ(￣ロ￣|||) 在家做费时吗?!不会喇(*＾ω＾*) 这个红豆馅做法简单~！！ 甜度由自己控制(o＾ ▽ ＾o)ノ彡☆
红豆
吐司黑糖红豆年糕～气炸锅料理

吐司黑糖红豆年糕～气炸锅料理

过年年糕如何料理呢？ 试着使用白吐司， 夹上切片的黑糖红豆年糕， 使用气炸锅料理后， 年糕像烤麻糬一样软Q， 热热的吃，很美味，一点也不油腻！ 芳蓉优格DIY优格教学部落格
红豆
碳香奶油烤玉米

碳香奶油烤玉米

【碳香奶油烤玉米】大人小孩都喜欢， 绝对是中秋BBQ时最受欢迎的料理! 怕烤太焦、不够熟却干干的? 以锡箔纸包着烤却少了碳香味。试试这方法，轻松作出又香又juicy的烤玉米! 想了解更多奶油口味、更多变化吗/ §§欢迎加入【Le Cream法式手工奶油】粉丝团喔
玉米
莲子百合玄米饭

莲子百合玄米饭

百合的功用好处多多，新鲜的百合吃起来清甜、脆脆的，那就来一碗营养健康又美味的莲子百合玄米饭吧！
莲子