五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
【阿嬷的聪明食谱】销魂韩式什锦炒冬粉
韩式什锦炒冬粉也能用微波炉做，尤其冬粉不用泡，简直跟方便面一样方便！微波后拌一拌，冬粉充满着牛肉的鲜美和芝麻酱的香气，令人食指大动！
蒜蓉粉丝蒸贵妃蚌(西施舌)
香港称之为贵妃蚌, 亦有称为西施舌, 其肉厚又鲜美, 最爱加上粉丝同吃 爱分享请到[Chin Yu Kitchen 芊如厨房]逛逛: /
【信丰农场】地中海红藜沙拉
觉得沙拉吃不饱？那就加上富有饱足感却不会胖的红藜，让自己有个满足的一餐吧！躺在沙发上吃着无负担没有罪恶感的沙拉～多么美好的一天！ 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站！ 《信丰农场》FB：
