【韩式-小菜】 低盐鲜菜包饭酱 素食👌
吃到腻水煮减肥餐的朋友们都快点来学一学「万能包饭酱」啊😉 . 这包饭酱是跟任何青菜包饭都很配的，尤其是高丽菜包饭喔 超级赞👍 . 更多的食谱👇👇👇
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备包饭酱的食材，洋葱跟青葱切丁，蒜头跟辣椒切末备用。
- 第二步：
打开鲔鱼罐装，将里面的油倒入平底锅里，然后用小火预热。
- 第三步：
热锅后，放入【步骤1】备用的蔬菜翻炒，炒至洋葱变透明，然后再放入大酱1T、辣椒酱1T、辣椒粉1T、糖1T跟水2T拌匀。 - 第四步：
包饭酱滚沸时，放入鲔鱼肉搅拌均匀，拌至3～5分钟，酱汁的水开始收干后，可以管火摆盘即可食用。 ❣️TIP❣️素食版，可以省略鲔鱼肉。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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