五辛素

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韩式辣酱拌面(五辛素)

每天中午只有我和一个三岁小毛头在家,不外食的时候就是妈妈上菜!简单快煮的拌面,搭上各种不同食材也可以很营养! 几种配菜拌上自制的韩式辣酱,看起来好像很辣,但口味其实甜甜微辣,孩子也爱吃唷!

香香奶油大蒜酱

大蒜酱不用买外头,烤面包还是烤田螺看你开心,假日轻食法式早餐轻松上手~

葱爆杏鲍菇

杏鲍菇在我家是最常出现的菇类,不只是它营养高,而是它有降血脂、降胆固醇等的功效。当然这也是为了另一半着想,毕竟他外食的次数是比较多的,在家吃饭就是要让他吃的健康又营养。 低热量又清甜多汁的杏鲍菇,搭配着葱花和黑胡椒一起拌炒,下饭营养又做起来简单,不失美味的一道家常料理。

素蚝油秋葵炒鲜菇

秋葵的黏液对胃肠有益, 洋葱也是健胃补钙的好食材, 鲜菇更可带出食材鲜味, 佐以素蚝油点睛调味, 这道健康的素炒料理, 快速美味上桌啦~ 欢迎来陈太太的菜菜味,享受家庭亲子美好食光~

洋葱蛋炒面

简单快速的美味 对不敢吃猪肉的我来说 真的可以很过隐的大口吃^_^

🍲暖心蕃茄洋葱汤

每一口都有洋葱和蕃茄的鲜甜味,做法简单,绝对零失败,阴凉的天气,来一碗浓郁的汤品,暖心又暖胃! 欢迎追踪FB👉

凉拌豆皮(素食可)

豆皮是属植物性高蛋白质.吃素的人因为没有摄取肉类少了蛋白质.在营养方面一定会不够.所以可以从这种优质的豆皮去摄取植物性蛋白质,好的蛋白质补充是人体必需的,不要因为吃素而忽略了,尤其是有在运动的素食者更要注意喔!

醋溜土豆(马铃薯)

马铃薯多用来炖煮,拌炒的料理反而比较少一些! 那拌炒时要保持脆口感,也是有小撇步要注意的喔! Viola料理师幸福餐桌 /