家常料理-番茄豆腐蛋花汤
意大利谚语：「番茄红了，医生的脸绿了！」显示番茄的高营养价值，不仅能填饱肚子，更是养生保健、远离疾病的好帮手，食材容易取得，快动手帮心爱的家人煮一锅好喝又营养的番茄豆腐蛋花汤吧！
五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
焦糖洋葱马铃薯泥(低卡无奶油)
🥔有耐心的爱吃鬼不会胖🥔 不用奶油、美乃滋和鲜奶油也能做出风味多层次又绵密的薯泥！关键在花个15分钟把洋葱的甜味炒出来，虽然厨房很热、手很酸，但金黄色的咸甜滋味配上马铃薯的松软，真的值得（舔汤匙） ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
黑蒜头制作（增加免疫力）
黑蒜头制作非常简单 只要用电子锅就能制作 黑蒜头功效不胜枚举 预防癌症.调节三高.预防心.脑血管疾病.抗氧化抗衰老. 吃起来像蜜饯一样 一天吃两颗或是炖汤都是非常棒的
