豆渣煎饼（无肉汉堡排）
打豆浆的副产品-豆渣 利用起来当减肥利器 顺便清冰箱里的食材 定期更新冰箱食材比较健康哟！ 愿将此菜称之环保爱地球的好菜品
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1️⃣先将面粉/地瓜粉/豆渣混合在一起（因为豆渣的含水量每个人都不同，所以必须先将干粉混好） 2️⃣再打进鸡蛋/洋葱末/葱珠/杏鲍菇丁，大略搅拌均匀 3️⃣分次加入水，调到大概浓稠鼻涕状的程度😅（够白话了吧） 4️⃣加入调味料和匀 5️⃣起油锅，使用汤勺量份量 6️⃣筷子试温起油泡后🥢转小火
- 第二步：
7️⃣一汤勺的量下锅，用锅铲稍微将边边整成圆形，可以再下几勺下去，只要记得各自不要碰到即可。 8️⃣煎到金黄可滑动之后，翻面再煎金黄色后起锅✍🏻 🤪减肥的话，一次就吃一片 吃太多的话就不能算减肥了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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