蘑菇炒绿花椰菜

西式摆盘的好帮手

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材料单

适量蘑菇
1朵绿花椰菜
酌量海盐
2～3办蒜头
酌量鲜味炒手

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
准备好以上食材
第二步：
1.起油锅下蒜头及蘑菇煸香 2.放入绿花椰菜、海盐及水，盖上锅盖焖至喜欢的脆度 3.下鲜味炒手拌匀即可
第三步：
盛盘上桌！

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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