【以乐自然初食】葱油饼简单做
肚子饿的时候,从冷冻库拿一张葱油饼出来下锅煎,沾上自制甜面酱,甜甜咸咸、酥酥脆脆的口感,大人小孩都喜欢。 这份食谱使用600g的面粉,抓捏成主妇手掌大小的份量,约可做10块葱油饼,所以每一块葱油饼使用到的海盐及胡椒粉重量约1.5g,葱花约30g。海盐及胡椒粉的量可依照个人喜好口味添加。 杆面皮的时候,手要记得沾点面粉,杆面棍也要洒点面粉,以免面团沾黏,手粉用的面粉可用任何一种筋性的面粉。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先准备好所有食材及工具。 可以请孩子帮忙的部分有 1.拿所需工具及锅碗瓢盆。 2.将油、海盐倒入小碗、小盘中。 3.面粉秤重及水的测量。 - 第二步:
先将热水倒入钢盆内,再倒入冷水,将面糰和匀,盖上盖子静置约15分钟,让面糰鬆弛。 - 第三步:
砧板、桿面棍上洒一点面粉,手沾点面粉再抓取适当大小的面糰,滚圆后二面沾点面粉(防止面糰沾黏)桿平,若要有层次口感,可桿平再卷起,再桿平一次。 - 第四步:
依序加入葡萄籽油、海盐、有机胡椒粉、葱花。 - 第五步:
将面皮卷起二次,第一次卷成长条状,第二次卷成螺旋状,压平后再桿平,入锅煎至二面金黄即可食用,吃不完以保鲜膜隔层放冷冻库。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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