咸派 Quiche 简单做
出国打工度假多的是时间可以做些有的没的, 为了清理冰箱的蔬菜,来做个咸派吧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[派皮] 奶油放室温自然软化切小块 加入面粉和盐搓成细沙状 然后加入蛋搓揉成面团 保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏30分钟 - 第二步:
[内馅] 这部份可以随意放爱吃的料然后炒香 这次是将蒜头、洋葱、莴苣切丁,香菇、番茄切片 , 花椰菜切小朵 热锅热油蒜头洋葱先下锅再加入其余的蔬菜(莴苣、番茄除外) 炒好放凉 - 第三步:
[派皮] 将面团桿平放入8吋和6吋派模(这次面团可做两个) 底用叉子戳洞 派皮放上豆子或镇石入烤箱180度烤10分钟 - 第四步:
派皮取出将内馅的菜放入 莴苣、番茄放最上层 将蛋加少许盐巴打散 用滤网滤两次加入牛奶 将蛋倒入派中上层撒上起司 放入烤箱200度烤30分钟 美味咸派完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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