干贝鲜虾意大利面
就是要让虾味爆表!虾头万不可丢弃,一定要善用虾头、炼虾汤。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先把长鬚跟多余触脚用剪刀修去后,将虾头剪下(剪高一点头里面还是有肉)放置一旁,虾身开背去肠泥。 另一边热水煮义大利面。 - 第二步:
起油锅,将滤除多余水份的虾头、虾身放入:虾身至两面转红变色即取出,虾头则继续煎炸! 高温煎炸的程序会让虾头内的蛋白质与糖产生梅纳反应,稍微挤压虾头就能看到赤色虾头有红红亮亮的油质倾洩而出(多美啊),此时依照虾头数量兑入适量的水份,以大水滚煮三五分后,使用滤网将渣籽滤去只保留纯净的虾高汤。 - 第三步:
起油锅,蒜末炒香,将喜欢的蔬菜加入(本次使用蕃茄、洋葱),下虾高汤煮滚,把8分熟的义大利面放入、浸泡,吸收汤汁后上桌。 除了虾肉之外,整道料理都会有来自大海的风味与鲜味,甲壳与虾头的精华一滴都不浪费的融入菜色之中。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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