【33厨房】瓠瓜虾煎饼

师ㄟ展功夫,骆进汉 师傅
icook 2498 阅读

材料单

  1. 30隻虾仁
  2. 半个瓠瓜
  3. 1支葱
  4. 3支芹菜
  5. 1根香菜
  6. 1个蛋
  7. 少许樱花虾
  8. 50公克萝蔓生菜
  9. 50公克紫高丽菜
  10. 50公克芽菜
  11. 少许香油
  12. 1/2茶匙胡椒粉
  13. 适量太白粉
  14. 适量美乃滋
  15. 1/2茶匙[调味料]盐
  16. 1/2茶匙[调味料]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱切末、芹菜切末、香菜切末、虾仁拍成泥、萝蔓生=菜剥成片、紫高丽菜切丝、芽菜洗净沥干备用
  2. 第二步:
    将萝蔓生菜片、紫高丽菜丝、芽菜放入冰块水中冰镇后捞起,摆入成品盘中铺底备用。
  3. 第三步:
    将葱末、芹菜末、香菜末、虾仁泥一起放入塑胶袋,再加入胡椒粉、香油、半颗蛋白、盐、糖揉匀,再将瓠瓜去皮切丝放入后,加入太白粉揉匀成为瓠瓜虾煎饼馅料备用。
  4. 第四步:
    将馅料的塑胶袋开一个小洞,取一盘子将馅料挤出成球状后,洒上太白粉再入干锅,加入沙拉油、水,盖上锅盖半煎半蒸。
  5. 第五步:
    原锅开盖,将虾煎饼煎香后起锅盛在成品盘的生菜上,淋上美乃滋,撒上樱花虾,再淋上一层美乃滋即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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