【33厨房】瓠瓜虾煎饼
师ㄟ展功夫,骆进汉 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
葱切末、芹菜切末、香菜切末、虾仁拍成泥、萝蔓生=菜剥成片、紫高丽菜切丝、芽菜洗净沥干备用 - 第二步:
将萝蔓生菜片、紫高丽菜丝、芽菜放入冰块水中冰镇后捞起,摆入成品盘中铺底备用。 - 第三步:
将葱末、芹菜末、香菜末、虾仁泥一起放入塑胶袋,再加入胡椒粉、香油、半颗蛋白、盐、糖揉匀,再将瓠瓜去皮切丝放入后,加入太白粉揉匀成为瓠瓜虾煎饼馅料备用。 - 第四步:
将馅料的塑胶袋开一个小洞,取一盘子将馅料挤出成球状后,洒上太白粉再入干锅,加入沙拉油、水,盖上锅盖半煎半蒸。 - 第五步:
原锅开盖,将虾煎饼煎香后起锅盛在成品盘的生菜上,淋上美乃滋,撒上樱花虾,再淋上一层美乃滋即可完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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