酱烧鸡肉豆腐饼

夜间食堂,豆腐鸡肉饼,香喷喷~上次的蛋香鸡肉饼改良版,让大家可以轻鬆做唷! 提供者:杨晓琪
icook 2321 阅读

材料单

  1. 2颗大蒜
  2. 1根葱
  3. 1/4颗洋葱
  4. 1/4根红萝卜
  5. 适量酱油
  6. 适量白胡椒
  7. 1块[鸡肉豆腐饼]板豆腐
  8. 200克[鸡肉豆腐饼]鸡胸肉
  9. 1/4条[鸡肉豆腐饼]红萝卜丁
  10. 1/4颗[鸡肉豆腐饼]洋葱丁
  11. 1颗[鸡肉豆腐饼]大蒜
  12. 1支[鸡肉豆腐饼]葱末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将鸡胸肉+大蒜剁成泥状(用刀背压很快就成泥状了)
  2. 第二步:
    将所有材料混合,加少许酱油,跟少许蛋清。
  3. 第三步:
    用大汤匙比较能统一大小,整理成圆形就能放入平底锅煎好,先拿起来。
  4. 第四步:
    再放少许油,将大蒜、洋葱、依序放入锅中爆香,香气出来之后放入红萝卜。
  5. 第五步:
    放入适量酱油呛锅,放入[鸡肉豆腐饼],再倒半碗水。
  6. 第六步:
    酱汁收干之后,放入葱段、白胡椒

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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