豪迈的西班牙海鲜饭 (四人份)
一到夏天,在户外大铁盘煮煮着米粒高汤,放入新鲜的海鲜, 番红花白酒激发出海鲜饭的特有的味道,切几个简单柠檬片随意放在饭上. 随兴,豪迈,透过海鲜饭跟大家有种瓜分的喜悦吧!,台湾海鲜这么多有空我也鼓励大家一起来做盘海鲜饭 网路上有各种海鲜饭的做法,放东西有不同的顺序,我喜欢简单的概念差不多就是 煮出蔬菜甜味+炒米+慢慢加汤+(最后三分钟放海鲜) 熄火 前后大约15分钟
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
步骤1 准备 [煮蔬菜] 红葱头切碎, 青椒都切小丁状, [白酒汁] 要先用很热的小汤锅,把白酒放入,煮掉酒精锐利的味道,熄火,再把番红花放入,白酒会慢慢变黄色, 香肠建议切块,以防煮的时候分散开 - 第二步:
步骤2 煮出蔬菜甜味- 大的扁平炒锅(让米可以均匀受热还有均匀吸高汤汁) 先放入2大汤匙橄榄油, 中火, 红葱头放入,让洋葱慢慢的不开始变色然后挥发水分, 再放入切好的青椒煮出甜味,陆续放入切好香肠. - 第三步:
步骤3 放入米开始炒, 让米均衡受油,搅拌米粒, 炒一两分钟后就可以倒入 [白酒汁](就在照片后面的小锅里面), 继续搅拌 , 陆续用备好的高汤慢慢的放入,放入辣椒粉 - 第四步:
步骤4 很多人喜欢一次放入高汤,可是我想陆续的放入高汤比较适合家庭式的炒盘,慢慢的让米吸收,前后估计大约10-12分钟 因为每个人对米的熟度要求不一样,建议一直适吃到满意,个人喜欢米有一点口感. - 第五步:
步骤5 '当你感觉米好的时候,就可以陆续摆入海鲜,八卦镇概念扑满有时候不错 =D , 盖上锅盖 (过三分钟熄火) - 第六步:
步骤6 海鲜开始变色, 打开后淋上柠檬汁,洒上切好的卷西乡菜,豪迈的海鲜饭 好了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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