咸蛋蟹肉豆腐煲
加进了葱.姜.蒜和咸蛋黄,蒜蓉辣椒酱,绍兴酒等....层层的香气堆迭,味道变丰富,可以媲美餐厅水准的等级了😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将咸蛋取出蛋黄后压碎,蟹肉用少许米酒腌製一下,葱姜蒜切末,甜椒切碎备用。 将豆腐切成8方块(切大块比较好煎)沾上面粉,用中火煎成表面金黄(沾上面粉,除了比较好煎之外,等一下入锅煨煮,也会吸附酱汁的味道) - 第二步:
把煎好的蛋豆腐,铲至锅边,用锅里的剩余油,炒香压碎的咸蛋黄,接着下葱姜蒜末炒出香气,再放入蒜蓉辣酱一併炒香(中小火才不会焦) - 第三步:
加入300cc高汤(没高汤可以加入300cc水和3分之一块的海鲜汤块替代,海鲜汤块有咸味了,最后要调味时,请斟酌,以免过咸) 续加入少许蚝油,绍兴酒(或米酒),用中火煨煮6分钟左右,收掉一些汤汁并使其入味,起锅前1分钟再加入蟹肉和甜椒碎,胡椒粉,试一下味道做调整 最后用玉米粉水勾薄芡(可省略) - 第四步:
层层香气堆迭的咸蛋蟹肉蛋豆腐,完成了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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