开胃蒜辣栉瓜与杏鲍菇
简单方便又开胃的下饭小凉菜:辣拌杏鲍菇🍄真的是比肉都香,口感特别弹牙,往米饭里一拌,夹杂着酱汁,三碗饭不够吃❗️香煎栉瓜与杏鲍菇(伪干贝),简单的食材有了蒜泥来提味,马上好吃加倍。 一盘三两下就清洁溜溜了,看来下次要煎两盘才够!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
S&B 生蒜泥酱直接挤出就能使用,便利不沾手,味道彷佛现磨。 杏鲍菇选大的比较好切线。 - 第二步:
栉瓜切1公分厚片,画上格线至1/3深度。 - 第三步:
杏鲍菇也切一公分厚片,画上格线。 - 第四步:
热锅加入橄榄油,(今天我用的是煮鸡汤时,鸡汤冷却时凝固捞出来的鸡油)。将杏鲍菇下锅两面煎至熟,再煎到金黄。盛起备用。 菇变透明就是熟了,煎至金黄香气更佳,煎煮途中不必一直翻面,偶尔翻起检查一下上色程度,差不多上色好再翻面。 - 第五步:
原锅(先不要开火),挤出适量蒜泥下锅。 S&B 生蒜泥酱美味不沾手、使用便利,轻轻一挤有如现磨的滋味,是忙碌煮妇的料理好帮手。 优质蒜头磨制,散发彷佛现磨的浓郁蒜香,无添加色素,即使加热也不失原来的香气! 专利软管盛装,不仅锁留新鲜滋味,直到最后都能轻松挤压使用! - 第六步:
将栉瓜片下锅,开中小火煎至双面金黄。栉瓜能生吃,有上色就可以了。 蒜容易烧焦,所以火不要开太大,也不要在煎杏鲍菇时就加,比较不容易烧焦。 - 第七步:
栉瓜煎好将原来已经煎好的杏鲍菇下锅,加入辣椒与少许盐,翻炒均匀即可起锅。 喜欢非常辣的人,一开始就可以加入辣椒一起煎。 - 第八步:
软嫩的蒜辣杏鲍菇(伪干贝)与栉瓜,吃了让人胃口大开⋯⋯家人说煎太少了,不够吃! 也欢迎来逛逛我的Facebook粉丝专页吧! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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