洋葱豆腐烤肉饼
加了洋葱、豆腐，饱足感跟风味都很够，也不会有吃一堆肉的罪恶，加上是用烤箱烤的，完全不腻口😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
以上材料，简单准备
- 第二步：
洋葱切丁
- 第三步：
绞肉半盒、豆腐1/4、洋葱1/4，这样的分量约可做出4-5个掌心大的肉饼
- 第四步：
调味料加入，要重口味还可加五香粉
- 第五步：
双手万能，搅拌它！此时烤箱预热5分钟
- 第六步：
我捏了四片肉饼
- 第七步：
先烤20分钟，然后翻面，再烤10分钟
- 第八步：
完成～～好吃无负担❤
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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