西南法料理─超简单鸭胸佐巴萨米可醋西洋梨
西南法以鸭肉料理闻名,像是油封鸭腿、鸭胸都是西南法经典菜色。这是我的鸭胸懒人版本,不需要站在炉子旁煎鸭胸,用烤箱烤一样软嫩可口。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烤箱预热至240度。 - 第二步:
大蒜切成蒜末。西洋梨削皮后,切成薄片。 - 第三步:
将鸭胸与西洋梨切片放置烤盘,以巴萨米可醋、蒜末与胡椒调味。以铝箔纸盖好后,放进烤箱。(我手边没有巴萨米可醋,故改以巴萨米可醋浓缩酱代替) - 第四步:
开始烤10分钟后,将鸭胸拿出。把蜂蜜与流出的鸭肉汤汁淋到鸭胸上。将温度调至210度,盖上铝箔纸放进烤箱。 - 第五步:
5分钟后再将鸭胸拿出,再重复一次淋鸭肉汁的步骤,盖上铝箔纸放进烤箱。 - 第六步:
每5分钟重覆一次淋鸭肉汁的步骤,直至鸭肉烤至理想的熟度。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
部落格版请看 西洋梨可换成苹果也是可以的,也可以做成橙酱鸭胸。
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