法式 薯泥 油封鸭腿,家乐福厨神大赛
法式油封鸭腿是一道法国南部的传统名菜,製作过程需要用盐腌製数天然后用鸭油小火慢炖好几个小时,可以的话分好几天慢火细炖油封味道更佳。这道鸭油炖鸭腿香味浓郁,搭配清爽的马铃薯泥跟爽口的蔬菜真的是绝配 ! 现在家乐福有进口法国鸭腿罐头,让你把三天缩短成30分钟,让你轻鬆马上搞定 !! 赶快来试试吧 ~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先准备好做马铃薯泥, 水煮马铃薯时加两茶匙盐,不要太咸, 详细作法可参考我的其他食谱。 - 第二步:
准备好 油封鸭腿。在家乐福买的罐头鸭腿,真的超方便 ~ 还不错吃。 要先说,这罐头鸭的口感虽然也很好吃,但是跟买生鸭腿鸭油回来自製三天的油封鸭腿还是有些差距低。 但为了方便,这罐头真的还不赖 ! - 第三步:
把罐头里的油倒入锅内热油,然后慢火油炸鸭腿,等鸭腿皮呈现金黄色酥脆程度就可以起锅了。 - 第四步:
利用一些鸭油清炒一些小蔬菜,当作佐菜。 鸭油炒时蔬真的很香,可以搭配小玉米,花椰菜,红萝卜,洋菇等等.... - 第五步:
准备一个深碗,如果有做蛋糕的小钢圈更好。先用一些鸭油涂满整个碗,然后在底层先铺一层厚厚的马铃薯泥。 - 第六步:
把刚刚煎好的脆皮鸭腿肉,用刀叉撕成一小片的鸭皮跟鸭肉,然后铺在第二层,不要撕的太小块或太烂,免得影响口感,(切记,你不是在做嘉义鸡肉饭) 。 - 第七步:
然后把碗铺上第三层马铃薯泥,倒过来小心装在盘子上。 另外把刚刚用鸭油煎炒的蔬菜佐菜,发挥你的创造力摆盘,淋上一点鸭油,撒一些些洋香菜就完成啦。 - 第八步:
另外不想这么搞工的话,也可以煎完后,直接上盘,吃霸王鸭腿也不错。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 剩下的鸭油可以用来炒菜炒饭都很香很好用,千万不要倒掉欧~2. 蔬菜不用加盐,薯泥不要太稀,不要太咸,因为鸭腿肉本来就很咸了。
3. 有圆的钢圈最好(做蛋糕用),没有的话就用碗吧或小吃店外带纸杯吧。快到《家乐福厨神大赛》活动网站,
只要有爱,人人都是厨神
活动网址 :
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