立冬进补之姜母鸭火锅
冬令进补最适合来上一锅暖暖的姜母鸭,再搭配上面线及其他蔬菜、火锅料,就是令人相当满足丰富的晚餐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
老姜三块拍撕裂状、半块切片、一块半磨成姜汁,起锅热适量麻油,把姜块及姜片小火半煎炸至酥香,接着姜块滤起,姜油另盛起一半准备拌面线用 - 第二步:
将鸭腿切块状,烧一锅水,水滚后将鸭块放入锅中汆烫至浮末出来再捞出洗净。 - 第三步:
再起锅热油,放入烫过的鸭肉拌炒,接着加入炸过姜块姜片、酒及中药材,加盖用小火焖煮1小时(我的是冷冻鸭腿又用LC锅,所以炖煮的时间比较短,如果是台湾的红面番鸭请调整烹调时间) - 第四步:
沾酱:3-4块白豆腐乳加入一大匙豆瓣酱、一小匙糖、3-4匙的柳橙汁或水,一起混合拌匀做沾酱,备用 - 第五步:
另起一水锅,水滚后将面线入锅烫熟后捞起,接着加入少许姜母鸭汤面上鸭油、之前炸姜的一些姜油、麻油、酱油膏一起拌匀 - 第六步:
炖煮一小时后的姜母鸭,加入喜爱的火锅料及青菜,汤再度滚起后即可食用
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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