叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
好酱廖~ 系列年菜~香芹拌三鲜
好酱廖用对待家人的心意，严选顶级食材及厚工细心清洗处理食材，采用最简单的烹调方式 不添加多余的调味料，保持食物的原始风味给您吃到健康与美味
木耳炒芹菜~纾缓血压!
一道简易到不行的快炒青菜，但却有着大大学问在里面~ 1芹菜：芹菜里的化合物，可以使血管平滑肌舒张，因此具有使血压下降的作用。 2黑木耳:含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。 3.胡萝卜：胡萝卜含有大量的β胡萝卜素、维他命B群、烟碱酸、膳食纤维等成分，对眼睛疲劳、干燥、皮肤皱裂等维他命缺乏症很有效，也有降低血压的功效。 *利用天然食材辅佐 缓解血压上升。
![[绿色蔬菜]姜末空心菜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/100/1ed198443939cce1fbad6faa246c350b_250_190.jpg)
凉拌芝麻韭菜卷【淬酿日式下午茶点】
鲜甜的韭菜汆烫后，伴着芝麻，淋上粹酿日式和风酱油露、味醂等调和的酱汁，鲣鱼的甘甜滋味、芝麻的清香在即将入夏的午后飘出化开~午茶时分，来一盘日式风味的凉拌芝麻韭菜卷，做成下午茶点，爽口美味好开胃^^ 博客相关图文
