叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
![[绿色蔬菜]虾酱空心菜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/100/56bff039076d1f36e9b6bd93f795eb5a_250_190.jpg)
![[综合]芹菜肉丝](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/100/e09ffe242e72401002dcdc4be51a58c1_250_190.jpg)
拷贝名店料理韭菜花炒皮蛋
家里头出去吃台菜不二选择只有欣叶老店,习惯了它菜的口味,没有精致不实际的冰冷摆盘只有很温暖的家常美味,这样的美味当然也想要在家拷贝,拿起我最近刚入手的食谱“传承美味欣叶台菜令人回味的115到经典美馔”,看着图片就想超想吃,就先来做道韭菜花炒皮蛋好了,趁着韭菜花正是盛产时 详细内容请到L.I.A SWEETS逛逛
橄榄油凉菜2----青蒜胡萝卜凉菜
今天市场的大蒜苗特别新鲜肥美，所以今天就做了这道土耳其的家常菜，"青蒜橄榄油凉菜“，青蒜的营养价值也很好，可以醒脾气、消积食，还有杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等疾病。对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，保护肝脏，今天就来做做这道养生又好吃的土耳其家常菜，这道菜是我的邻居Kudret Abla教我的。Kudret Ablanin tarifi。
