叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
玛莉厨房：空心菜炒味噌肉片
这道菜的成品图没拍好 连拍了四张居然都有晃动到的残影 早已经全吃进肚子里消化光 所以也只能这样了 好吃又简单的一道菜 面对炎热的夏日 这道超下饭的简易菜绝对能增添孩子的食欲。
