野菇蔬食贝壳面
现在人吃的美食大多油腻、添加过多的调味料,贝壳面加入菇类和蔬菜.简单调味.吃的出食材的原味.美味健康无负担
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材准备:1.面川烫至8分熟. 2.芦笋用刨刀刮除较粗的部分切段备用. 3.菇类洗净备用 4.南瓜切片蒸熟备用 5.大蒜切碎备用 6.鲜奶油100CC - 第二步:
起油锅加两大匙橄榄油.爆香大蒜.菇菇下锅拌炒 - 第三步:
再加入芦笋 - 第四步:
依序加入贝壳面.到入鲜奶油.3大匙水拌炒 - 第五步:
加入黑胡椒海盐 调味 - 第六步:
起锅依喜好洒上起司粉即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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