野菇蔬食贝壳面

现在人吃的美食大多油腻、添加过多的调味料,贝壳面加入菇类和蔬菜.简单调味.吃的出食材的原味.美味健康无负担
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材料单

  1. 200克贝壳面
  2. 1包好菇道
  3. 1把芦笋
  4. 7-8片南瓜
  5. 2.3瓣大蒜
  6. 100cc鲜奶油OR鲜奶
  7. 各1匙海盐和黑胡椒
  8. 依喜好起司粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    食材准备:1.面川烫至8分熟. 2.芦笋用刨刀刮除较粗的部分切段备用. 3.菇类洗净备用 4.南瓜切片蒸熟备用 5.大蒜切碎备用 6.鲜奶油100CC
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤
  2. 第二步:
    起油锅加两大匙橄榄油.爆香大蒜.菇菇下锅拌炒
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤
  3. 第三步:
    再加入芦笋
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤
  4. 第四步:
    依序加入贝壳面.到入鲜奶油.3大匙水拌炒
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤
  5. 第五步:
    加入黑胡椒海盐 调味
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤
  6. 第六步:
    起锅依喜好洒上起司粉即完成
    野菇蔬食贝壳面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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