冷热皆宜薏仁浆
虽然直接把薏仁煮成颗粒的薏仁汤比较方便, 但是有时候还是想喝滑顺咕溜的薏仁浆, 夏天喝凉的,冬天喝热的, 一年四季都可以喝, 材料很简单,做一些放在冰箱冷藏, 想喝的话随时有。 欢迎到我的部落格“小星星厨房”逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
薏仁洗净,泡在干净饮用水里至少8小时,让它质地变软,夏天较热我怕会变质,就会放在冰箱里。 - 第二步:
泡好后,把这些泡过的水倒掉,取薏仁和干净的水放到果汁机搅打,我的果汁机容量较小,所以我分二次打,尽量把它打细一点。 - 第三步:
说到这个水量,我觉得1200C.C.像外面店家卖的浓稠度,如果减为1000C.C.会较浓稠,看个人喜好自行斟酌。 - 第四步:
打好后倒入豆浆过滤袋,用力把水份都挤出来。 - 第五步:
如果准备的那些水份没有倒入果汁机用完,就倒进去跟薏仁渣一起挤。我曾用较细目的滤网过滤,觉得还是会有渣渣,用豆浆过滤袋的话,滤的超干净的完全没渣,我比较喜欢。 - 第六步:
这是挤干的渣,已经没什么水份了。 - 第七步:
放瓦斯炉上用中火把薏仁水煮到滚之后,就改成小火煮5分钟,有香味飘出来即完成,煮好就会变稠状的薏仁浆了。煮的时候要随时搅拌,不然底部容易烧焦。 - 第八步:
趁热加入冰糖,我加的糖量不多,喝起来只有微甜的感觉,喜欢甜一点就多加一些糖。完全冷却后,就可以装到干净的容器拿去冰箱冷藏。 - 第九步:
冰冰的很好喝,加热饮用也不错,做好的薏仁浆不要放太多天,趁新鲜儘快喝完,以免变质。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*糖量可依个人喜好增减。*豆浆过滤袋在大卖场或超市都有卖。
*购买薏仁时要注意,大薏仁才是真正的薏仁,有些用大麦混充的假薏仁,其营养价值与真正的薏仁相差甚远。
薏仁渣不要丢掉,还可以拿来做贝果哦~
做法请看↓
薏仁渣贝果
小星星厨房
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