宝宝版豆浆（电锅版本）
很多人认为豆浆会胀气对宝宝不好，但中医的观点，却发现喝豆浆有「补脾胃、促进食欲、有助发育」 切记豆浆不可以生饮，煮的时候一定要 「熟」 才可以给宝宝喝
2622 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材：黄豆跟饮用水
- 第二步：
黄豆洗干净泡饮用水冰进冰箱8小时
- 第三步：
把泡黄豆的饮用水倒掉，再把黄豆（1）➕水（1）或者1 : 1.5都可以
- 第四步：
用搅拌机把黄豆跟水打成泥
- 第五步：
将豆浆倒进锅内放进电锅煮* 外围3杯水 *
- 第六步：
煮的时候电锅要留隙缝，如果不知道留多少隙缝那就放一根筷子在盖上锅盖
- 第七步：
将煮好的豆浆过滤，可以用过滤网、过滤袋都可以
- 第八步：
使用过滤网的话记得用东西挤压豆子里面还会有豆浆跑出来
- 第九步：
好了以后再分开装起来冷藏建议3天内食用完毕
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.把黄豆打泥后有的人是会直接过滤在煮成豆浆，不过我觉得味道不够重，所以我加黄豆泥一起去煮着两种方法都是可以的。2.豆渣含有丰富的营养价值，所以可以留下来做其他料理食用
发表评论 取消回复